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デトックス作用のある飲み物とは

便の次に多くの有害ミネラルが排泄されるのは尿です。



たくさん水分を摂っていても、トイレに行く回数が少なく、うまくデトックスできないという人は代謝が落ちている可能性があります。



そのため、利尿作用のあるものを摂って排尿に努めたいものです。



利尿作用があるものといえば、スイカやトマトなどの夏の野菜が知られており、腎臓の働きが弱い人はスイカを食べるといいといわれています。

ただし、夏の作物は身体を冷やすので寒い時期に摂取するのは特にさけ、できれば夏場でも温かいもの、ミネラルウォーターも常温で飲むことが大事です。



最近では、タマネギの皮でつくるタマネギ茶などがあります。



デトックスするために飲むものなので、使うタマネギも無農薬のものであることが条件ですが、皮を煮て、煎じ、お茶のようにして飲むと高いデトックス効果を望めるものです。



民間療法として利用されてきたお茶には、ドクダミ茶や柿の葉茶、レモングラスティーなどもすぐれた利尿作用のあるものもたくさんあるので、家事や仕事の合間にデトックスティーで一息入れて毒抜きすることも大事になります。



その他にも、野菜や果物、野草のエキスを濃縮し、ザクロやヒアルロン酸などの美容成分をプラスした酵素ドリンクも効果的です。



自宅で作ると、発酵するまでの時間がかかったり、カロリーが高めになりがちですが、市販されているものは発酵臭をとりのぞいたものや、脂質をおさえて低カロリーにする等の工夫もされていますので、時折、ラインアップにくわえてみるのもいいものです。

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