デトックスができる身体づくり

本当の美しさとは体の中から作られるものであり、デトックスはまさにインナービューティの象徴です。
では、なぜデトックスの必要性が各方面で説かれるようになったのかといえば、有害重金属が身体に与える悪影響について科学的にどんどん解明されてきたという背景があります。



有害重金属は体の中で酵素の活性化を低下させるので、新陳代謝を鈍らせて太ったり、疲れやすくしたりするのです。



神経系に悪影響を与えるため、イライラしたり、情緒不安定になりやすくもなります。
こんなよからぬものをデトックスする上で、腸はとっても重要になります。

なぜなら、体内にたまった毒素のほとんどが便により排出されるからで、便秘で1週間も便が腸に居座ると腸から重金属が再吸収されてしまいます。



まずは、日常でおこなえるデトックス方法を探して快適なお通じを目指すことが必要です。

運動不足でお腹がなかなか動き出さない人は、お通じがカチカチかコロコロしたものになりがちです。



こうしたタイプは目覚めていない腸を起こすために、腸を圧迫して刺激を与えることが必要になります。



おなかをひねることで途中まで落ちてきた便を直腸へ押し寄せることができますので、自然な便意をおこし、スムーズな排便が可能になるのです。

朝、数分のヨガを取り入れることで、排便力をアップすることが期待できます。



また、日中は座りっぱなしという人にもこのヨガによるデトックスは効果的です。



ただし、今度は寝る前に行うことが重要になります。
座りっぱなしの人は便がカチカチになりがちで、腸が下がり、内臓を支える筋肉がとくに弱いと下腹ポッコリの原因になるのです。眠りにつく前に下がった腸を上にあげることで、腸をリラックスさせることができます。