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デトックスができる身体づくり

デトックスという言葉は近頃当たり前のいように目にするようになり、たくさんの方が、その必要性を感じています。

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デトックスというのは、身体のなかに溜まっている老廃物や疲労物質などの毒素を体外に排出するよいうことです。

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簡単に実践できるものでは、水分をたくさん摂り、たくさんトイレに行くだけでも尿として毒素が排出されます。

ただし、ここで気をつけなければいけないのは、水分をたくさん摂っても出さなければ余計に毒素が増えてしまうということです。

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お水をたくさん飲んでむくみが出てしまう方が多いのはこのためです。

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適度な運動をして汗をかくことも良いです。

汗と一緒に毒素も排出されますし、血流が促進され代謝がよくなります。

代謝というのは、必要なものを取り込んで、必要ないものを排出するということですから、この機能が促進されるということは、よりデトックス効果が促進されるということです。



生活習慣の乱れやストレスなどによって血流が悪くなりますと、体温も下がり、冷えやすい身体になっていきます。

このような状態になると、当然、代謝機能も弱まりますし、脂肪燃焼率も下がります。



そして、体内の毒素はさらに排出されづらくなるという悪循環が起こるのです。



まずは、健康的な生活を心がけることによって、必要なものを取り込み、必要ないものを排出するという身体の中のサイクルを確立することによって、意識しなくても自然とデトックスができる身体作りが大事になります。



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